후루후루 님의 블로그

허리 통증 완화 방법! 어떤 찜질이 좋을까요?허리 통증은 누구나 한 번쯤 경험해 봤을 만큼 흔한 통증이죠?  많은 사람들이 일상 생활 속에서 허리 통증을 겪고 있는데  한번 아프기 시작하면 삶의 고난이 시작입니다. 그래서 허리 통증을 완화하기 위한 다양한 방법 중에서 냉찜질과 온찜질은 가장먼저 생각하게되는 방법입니다. 그렇다면 언제 냉찜질을 하고, 언제 온찜질을 해야 할까요? 저도 허리 통증으로 고생했을때 여기저기 많이 찾아봤기 때문에 그런 분들을 위해서 이 글에서는 허리 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 냉찜질과 온찜질에 대해 자세히 알려드리겠습니다.허리 통증의 원인근육 긴장 및 염좌디스크 문제관절염기타 원인근육 긴장 및 염좌허리 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 근육 긴장이나 염좌인대요. 무거운..

허리통증을 무시하면 디스크로 이어질 수 있을까요?많은 사람들이 허리 통증을 겸험하지만, 젊은 사람이 더욱 대소롭지않게 여기고 넘어가거나 파스만 붙이고 말더라고요.그리고 허리 통증을 어떻게 완화할 수 있는지에 대해 잘 알지 못합니다, 오늘은 허리통증 완화 방법과 그 중요성에 대해 얘기해볼께요 저희 부모님도 허리통증으로 고생하셨는데, 아버지는 나이 생각 안하시고 무리하시다 결국 수술 하셨구요.어머니도 바닥에는 앉지도 못하시고 누워계셔도 불편해 하셨는데 제가 허리는 운동밖에 답이 없다, 아프시더라도 운동 하셔야 한다. 그래서 어머니랑 아버지 두분다 무리 하지 않는 선에서 꾸준한 스트레칭과 바른자세 그리고 가장 중요한 운동했던 것이 큰 도움이 되었어요. 특히, 아침 저녁으로 하는 간단한 허리 운동이 통증 완화에..

다시마를 주 5회 이상 섭취했을 때 실제로 암 예방 효과가 있을까?다시마가  암 예방에 도움을 준다는 소문이 사실일까? 그렇다면 어떤 성분이 그 효과를 발휘라는 걸까?암 예방을 위해 다시마를 먹는 것이 정말 좋은 선택인지 확인해보자.저는 다시마가 좋다는 이야기를 듣고 궁금해졌고 한번 꾸준히 먹어봤어요.단 기간에 확 바뀌고 그런건 못느꼈지만,건강을 위해 다시마를 선택했고 그 선택이 옳았는지 궁금했습니다.다시마가 과연 암 예방에 어떤 영향을 미치는지, 직접 찾아보고 경험을 통해 느낀 바를 공유해볼께요. 다시마에는 풍부한 식이섬유와 항산화 물질이 함유되어 있어 암 예방에 효과적이라는 연구 결과가 있네요특히, 다시마에 포함된 알긴산과 푸코이단 성분이 암세포 성장을 억제하는 데 도움을 준답니다.그러나 다시마를 과..

시금치와 두부, 결석은 얼마나 잘 생길까요?? 시금치와 두부, 결석 예방을 위해서 시금치와, 두부를 얼마나 먹어야 할까요? 따로 먹으면 괜찮을까 생각 하시는 분 계시죠?!ㅋㅋㅋㅋ 아픈 체험 스토리 들려드려요...저처럼 고생하지 말라고 알려드리는겁니다 ㅠㅠ 지옥을 보고 옵니다.그 순간은 진짜 거길 자르고 싶을정도니까요!!  결석이 있는지 모르고 지퍼 열리는 순간 지옥이거든요간단히 소개를 하자면 저는 삼형제 중 맏이거든요남자들만 있다 보니 힘이 강하길 어려서 부터 원했고,몸에 좋고 힘이 쌔진다 하면 뭐든 많이 먹었거든요, 그걸 어머니가 아시고시금치먹으면 뽀빠이처럼 된다고 하셔서 그때부터 많이 먹기 시작!!!!근데 남자들은 다 아시죠? 군대가면 두부 엄청 나온다는걸..시금치와 두부가 만났는데 조금도 아니고 무..

블루베리 스무디, 왜 찾아서 마시고 만들어 마실까요?? 블루베리 스무디는 상쾌하고 맛있는 음료로, 건강에 좋은 영양소가 가득합니다.오늘은 집에서 쉽게 만들 수 있는 블루베리 스무디가 우리 몸에 주는 다양한 효능과 실생활에서 어떻게 활용할 수 있는지  알아볼께요!! 블루베리 스무디의 매력을 함께 탐구해 볼까요?블루베리 스무디의 건강 효능1. 강력한 항산화 작용2. 심장 건강 개선3. 면역력 강화4. 소화 개선5. 뇌 기능 향상1. 강력한 항산화 작용블루베리는 안시아닌이라는 강력한 항산화제가 풍부합니다.이 성분은 세포 손상을 방지하고 노화 과정을 늦추는 데 도움을 줍니다. 블루베리 스무디를 꾸준히 섭취하면 피부 건강과 전반적인 신체 건강을 유지하는데 굿! 안토시아닌은 또한 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는..

날씨가 너무 덥네요 집에 아이스팩 하나씩은 있으시죠??에어컨을 틀기엔 애매해서 다른 방법을 찾다가 번뜩 생각이 들었던 방법!목뒤에만 시원하게 해줘도 열이 식는거 다들 아시죠?그래서 제가 생각해낸 방법! 목뒤에 아이스팩 수건으로 둘러서 베고 자봤어요결과는 200% 만족 덥다면 아이스팩 진짜 추천 드려요근데 그렇게 며칠을 잤더니 갑자기 코에 콧물이 줄줄나오지 뭐에요그래서 요즘 코막힘과 콧물로 고생좀 하고 있는데 코 풀다보면 귀도 먹고 머리도 아프고 장난 아니에요아이스팩이 효과는 좋지만 적당히 이용해보길 권해드려요 ㅎㅎ